2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-25 04:14
Devet milijuna točaka podataka određuje da smo svi iracionalni
Sunce ti bije u glavu. Znoj vam curi s vrha nosa, a noge i stopala traže odgodu. Dok prelazite ciljnu crtu na svom najnovijem maratonu, istiskujete sve do zadnje unce energije iz svog tijela jer, dovraga, ovaj put ćete pucati tri sata.
I onda vidite svoje vrijeme: tri sata, jednu minutu, dvanaest sekundi. Osjećate se glupo zbog pomisli, koliko god bila prolazna, da je sve bilo uzalud.
Vaša ljubav prema okruglim brojevima – i njihovom impliciranom značenju – nije jedinstvena. Zapravo, kako izvještava Runner’s World, nova studija ekonomista s UC-Berkeleya i Sveučilišta u Chicagu izvukla je podatke o više od devet milijuna maratonskih završetaka od 1970. godine i otkrila da je jurnjava za neuhvatljivim krugovima norma za sportaše svih pruga.
Naravno, završetak maratona s nešto sporijim vremenom ne znači puno na duge staze. Na stranu igre riječi, ipak ste ostvarili fizički podvig koji mnogi ljudi nisu mogli.
Dakle, ako proizvoljni ciljevi koje si zadajemo tijekom treninga zapravo nisu važni za naše zdravlje, zašto se fiksiramo na njih? Kako autori studije objašnjavaju, fenomen "skupljanja" - skokova u finišima neposredno prije satnih, polusatnih, pa čak i desetominutnih prekretnica - "ne može se objasniti eksplicitnim nagradama (npr. kvalifikacije za Bostonski maraton), učincima vršnjaka ili institucionalne značajke (npr. pokretači tempo). Umjesto toga, odgovor leži u psihologiji postavljanja ciljeva. Iako su fizičke koristi zanemarive, psihičke su vrlo stvarne, a kada ne uspijemo ispuniti ciljeve koje smo si postavili, taj neuspjeh bode.
Kao i kod svih podataka koji uključuju više od devet milijuna točaka, ovi su znanstvenici imali puno informacija za raščlanjivanje, a stvar je vrijedna čitanja - ako imate vremena i strpljenja - ali neke ključne točke svejedno treba istaknuti.
Za jednu, u posljednje dvije milje maratona, sudionici su općenito usporili za 5 do 14 posto. Odnosno, osim ako nisu bili blizu barijere okruglog broja, u tom slučaju, pokazalo je istraživanje, često su ubrzavali. Drugim riječima, ovi proizvoljni ciljevi doista mogu navesti sportaše da dotaknu dubine svojih energetskih rezervi.
Ali postoji granica za ovu naizgled nadljudsku psihičku snagu. U bržim vremenima maratona, sposobnost ubrzanja u potrazi za probijanjem kruga opala je: samo 30 posto trkača koji pokušavaju probiti trosatnu ocjenu moglo je ubrzati svoj guranje do cilja, u usporedbi s više od 40 posto trkača koji su pokušavali završiti za manje od pet sati.
Preporučeni:
Biciklističko računalo koje poznaje vaše ciljeve
Velocomp, tvorac iBike Dash CC biciklističkog računala, upravo je najavio prvo “pametno” biciklističko računalo – iBike POWERHOUSE. iBike POWERHOUSE radi
Idite brzo da biste postali brži, maratonci
Ako se postrojavate u maratonskom koralu, a da niste iskoristili startne blokove, činite si ozbiljnu medvjeđu uslugu. Prava brzina - treniranje vaše maksimalne brzine - spada u program treninga svakog trkača. (To uključuje i vas, maratonce.)
Maratonci pravog razloga udarili su u zid
Nova studija otkriva da vaš prag "kritične brzine" pada u posljednjoj trećini maratona, što može objasniti zašto udaljenost uzrokuje toliko udaraca
Trebate li svoje velike ciljeve zadržati za sebe?
Dok nemate obje noge na vrhu planine, niste se popeli na tu planinu - pokušavate se popeti na planinu
Kako postaviti ciljeve trčanja dok starite
Za savjet smo pitali bivšeg olimpijca, trenera i elitnog Masters trkača Johna Henwooda