Sadržaj:
- Znajte svoje 'zašto'
- Shvatite to ozbiljno – ali se zabavite
- Iskoristite ga kao priliku za učenje
- Slaviti
2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-25 04:15
Ako se napravi ispravno, virtualne utrke mogu biti i korisnije i zabavnije nego što mislite
Za većinu trkača, u normalnoj godini, jesen je sezona utrka. Ali to ne znači da je vaš trud ove godine bio uzaludan. Racing je pronašao kreativan način da ostane živ - pa čak i napreduje. Bilo da se radi o skromnom natjecanju s vašim lokalnim klubom/školom ili o virtualnoj verziji otkazane utrke, ovi događaji mogu biti mnogo zabavniji, izazovniji i nagrađivani nego što mislite. Evo kako najbolje iskoristiti svoju prvu ili sljedeću virtualnu utrku.
Znajte svoje 'zašto'
Kao i kod tradicionalnih utrka, postavljanje osobnog cilja je prvi korak. "Postoji toliko razloga za virtualnu utrku upravo sada", kaže Morgon Latimore, trkački trener iz Sjeverne Karoline. “Bilo da to radite zbog zdravlja, da dobijete PR ili da se oslobodite stresa, morate znati što je to ako se želite pravilno pripremiti za to.” Nema ispravnog ili pogrešnog "zašto", naglašava Latimore, ali ćete više izvući iz iskustva ako to prvo shvatite.
Za Rona Starretta, ultratrkača iz Connecticuta koji je od ožujka sudjelovao u desecima udaljenih utrka, virtualni događaji postali su zadovoljavajući način da se izazove s vremenom ili stazom. "Uvijek sam bio tjeran na utrke kao način natjecanja protiv sebe, a ne drugih", kaže. U međuvremenu, neki trkači, kaže Latimore, smatraju da se jednostavno radi o održavanju osjećaja normalnosti kada ništa drugo trenutno nije normalno.
Shvatite to ozbiljno – ali se zabavite
Koji god vaš cilj mogao biti, korisno je ići za njim na isti način kao da ste u redu sa stotinama drugih. To znači imati plan treninga, planirati stazu i planirati cipele i opremu za dan utrke. Osim planiranja i treninga, kaže Latimore, jednako je važan i način na koji govorite o virtualnim utrkama. “Izbjegavajte korištenje riječi samo -kao u: To je samo virtualna utrka. Obojite sliku oko onoga što želite od dana, a zatim poredajte što vam je potrebno da to podržite.”
Iako bi vaš cilj mogao biti osobni, sve je zabavnije s prijateljima - a dodirivanje vlastite zajednice može stvarno poboljšati iskustvo, kaže profesionalni trkač i Under Armour sportaš Will Leer. “Zaposlite neke bliske prijatelje i obitelj kako bi vas razveselili na društvenoj distanci, naravno”, kaže. “Nevjerojatno je kako prizori i zvukovi vaših navijača mogu podići vašu izvedbu.” A ako ne mogu osobno stići tamo, MapMyRun ima značajku u kojoj vas vaši prijatelji mogu virtualno pratiti u stvarnom vremenu dok trčite u utrci.
Iskoristite ga kao priliku za učenje
Prema Latimoreu, nema boljeg mjesta za rad na svom načinu razmišljanja od virtualnog događaja. “Iskoristite ovu priliku da se educirate kao sportaš i pripremite se za povratak u natjecanje uživo”, kaže. “Rijetko ste sami u okruženju utrke, stoga radite na svojim strategijama dok imate priliku.”
Starrett, koji se natjecao u desecima ultrasa, dodaje da je, budući da su virtualne utrke manje stresne, lakše ući u njih bez živaca koji često prate osobne utrke. “Ne morate biti tjeskobni na startnoj liniji, tako da možete obratiti više pažnje na ono što radite i naučiti lekcije za budućnost.”
Slaviti
Šačica navijačkih prijatelja na vašoj virtualnoj ruti samo je početak. Ako ste u prošlosti sudjelovali na osobnim utrkama, pokušajte ponoviti proslave najbolje što možete. Ako vodite sponzoriranu virtualnu utrku, vjerojatno možete ispisati narukvicu, izraditi certifikat finišera, a možda čak i zaraditi trkaću majicu, baš kao i obično. Snimite fotografiju i objavite je na društvenim mrežama, popijte društveno distancirano pivo i hamburger s prijateljem ili uokvirite svoj narukvica. Činiti sve ovo može se činiti pretjeranim, ali sportski psiholozi se slažu da slavljenje i izmjena priča s utrke može biti jednako važno kao i samo trčanje. "Ovo je uspomena koju vjerojatno nećete zaboraviti", kaže Latimore, "pa je vrijedno malog slavlja."
Under Armour je vodeći brend odjeće, obuće i dodataka za sportske performanse. Pokreću ih jedna od najvećih svjetskih digitalno povezanih fitness i wellness zajednica, uključujući MyFitnessPal™ i MapMyRun™, inovativni proizvodi i iskustva Under Armoura osmišljeni su kako bi pomogli unaprijediti ljudske performanse, čineći sve sportaše boljim. Saznajte više i kupujte na underarmour.com.
Preporučeni:
3 znaka da ne biste trebali trčati
Možda biste trebali otići na pregled prije nego što odete na daljinu
(Nevoljki) slučaj za virtualnu utrku
S osobnim događajima koji su otkazani u doglednoj budućnosti, ovi "slavljeni hronometri" također mogu pružiti zadovoljstvo
Kako izvesti svoju prvu virtualnu utrku
Društveno udaljeno natjecanje može biti prava količina motivacije
Zašto biste trebali trčati bez glazbe
Oda trčanju radi trčanja
Što biste trebali, a što ne biste trebali jesti prije trčanja
Kako počinjete povećavati kilometražu, vašem tijelu je potrebno dodatno gorivo - a pravilna prehrana postaje još važnija