Sadržaj:

Može li super-udobna tenisica za trčanje ublažiti bol u peti?
Može li super-udobna tenisica za trčanje ublažiti bol u peti?
Anonim

Skromne sam građe i trčim tri puta tjedno na uglavnom tvrdim podlogama. Nedavno sam nakon svake sesije razvio trajne bolove u petama. Imate li prijedlog za dobru tenisicu za trčanje koja nudi izvanrednu amortizaciju? Bogati New York, New York

Pa, za početak, zvuči kao da imate problem sa stopalom - ne problem s cipelama. Možda ste ozlijedili stopalo, vjerojatno zato što ste ga udarili u tvrde ceste. Mogli biste patiti od plantarnog fasciitisa, burzitisa ili čak tendinitisa ahilove pete. Za početak, ostao bih sići s trkačkih staza tjedan ili dva, redovito zaleđivajući bolno područje (samo trljajte kockicu leda dok se kocka ne otopi, ili učinite istu stvar s dvije kocke jedna uz drugu). Zatim, ako možete trčati bez boli, polako gradite svoje kilometre natrag, pokušavajući se kloniti betona ili asfalta, ako je to moguće. Ako bol potraje, posjetite liječnika sportske medicine. NISAM doc. sportske medicine.

Asics Gel Kayano 13 tenisice za trčanje

Asics Gel Kayano 13 tenisice za trčanje
Asics Gel Kayano 13 tenisice za trčanje

Osim toga, cipele s jastučićima možda neće biti rješenje. Imaju dodatni jastuk, istina, ali to obično dolazi po cijenu stabilnosti. Dakle, mogli biste nabaviti cipelu koja doista pomaže kod problema s petom, ali to uzrokuje neki drugi problem ako imate problema s pretjeranom pronacijom ili prekomjernom supinacijom.

S vašim okvirom, po mom mišljenju, ne trebate super-jastučne cipele. Isprobajte nešto poput Adidas Supernova Cushion. Koristi poliuretanski materijal za amortizaciju (AdiPrene), koji bi trebao pružiti dobru kombinaciju amortizacije i izdržljivosti. I izgrađen je na zadnjoj pločici, što najbolje odgovara većini stopala. Također sam veliki obožavatelj Asics cipela, kao što je Gel Kayano 13, koji nudi puno amortizacije u stabilnoj cipeli. New Balance su također izvrsni; 1060 je cipela s visokim jastukom, ali New Balance uvijek brine da su i njihove cipele stabilne. "Stabilno" u ovom slučaju znači da će poduprijeti neutralnu nogu. Nisu cipele za "kontrolu pokreta", koje se aktivno suprotstavljaju sklonosti stopala da se iskrivi na jedan ili drugi način.

Možda biste trebali posjetiti pedijatra za ortopediju za dodatnu potporu za područje pete. Ali mislim da ćete uz neki konzervativni tretman i dobre cipele uskoro trčati bez bolova.

Preporučeni: